やりました！

とうとう、途中で1回休憩はしたが、90分走ることができた！
スピードは抑え、力強く蹴ることはまだできないが、90分クリアできたことは本当に嬉しい。
少しは痛みがあったが、止まるほどではなかった。
走り終えた直後はかなり痛かったが、それからサウナと水風呂で血行がよくなり、かなり痛みがなくなった。
痛みがこんなに早く和らいだことも今までで初めて。
帰宅後は時間がある限りブルブルで筋肉を緩めている。
スピードは、6.0から少しずつあげて、最後は9.0km/hで10分走った。
来週はずっと9.0で走ることが目標かな。
でも、無理はしないよう、自分に言い聞かせなければ。

明日は大雨予報。
一日中引きこもりたいが、用事があるので車でちょっとお出掛けしなければならない。
それ以外は休養。
しっかり脚を休めようっと。

今日はオルフの写真を撮っていなかった！と気づき、まったりしている姿を撮ろうとしたら、お座りした。
撮りたい写真を撮らせてくれないオルフ(笑)。


更に百合が咲いたが、強風で落ちてしまいそう。