前進

今日、ジムで怪我をして以来の距離、速さで走ることができた！
まだまだビクビクしながら、慎重に、ではあるけれど、やっとここまで来たか、とちょっと感慨深い。
痛みは日によって違うので、明日はどうなるかわからないけれど、今日は満たされた気持ち。
このまま後退することなく回復していければいいなぁ。

今日はベルクパパの誕生日。
お取り寄せお寿司でお祝い。
プレゼントは、駅ビルで売っていた梅ヶ枝餅(笑)。

今年もサモ友の心和ちゃんスイカが届いた。
たっくんも大好きだったね。

パーソナル

今日は曇予報だったが、洗濯をしたら、意外にも青空が広がり、乾いた。
迷ったけれど、強行してよかった。

ジムでパーソナルトレーニングを申し込んだ。
文字通り、一対一で指導してもらえる。
怪我をしてすっかり筋肉が落ちた。
これから筋肉を付けるにあたり、しっかりとプロに指導してもらいたいと思うようになった。
特にランニングに必要な筋肉を付けたい。
ジムのインストラクターで、サブ3の記録を持つ方にお願いすることにした。
フルマラソンに出るつもりは全くないし、これからは楽しんで走りたいだけだが、怪我はもうゴメン。
怪我せず楽しく走れる体を作りたい。
ただ、マンツーマンだから仕方がないが、高いなぁ。
もう少し安くならいかな。。。

ジムの知り合いからいただいたいちごの形をしたアクリルたわし。
万能だよねぇ。


庭の百合が咲いた。

マッサージ

今朝は雨で散歩はﾅｼ。
バランスエクササイズとそのあとのボール遊びで発散してもらった。
夕方は雨のやんでいる時間帯に散歩へ行くことができた。

今日はマッサージ。
マッサージが苦手だったたっくんと違い、オルフはじっとしてマッサージを受けていた。
撫でられるのが大好きだもんね。
たっくんのときは、コングやオヤツを用意して気持ちを紛らわしていたけれど、オルフには何もしなくていいので楽チン。
来月には5歳になるオルフ。
もうオッサンだよね。
体のメンテナンスはしっかりやっていこうね。

のんびり

昨日は脚を酷使したので、今日はのんびり。
ベルクパパは筋肉痛だって。
歩き方が変(笑)。

散歩。




オルフの後頭部。


お友達がインスタに載せていて、注文した甘酒(犬用)。
冷凍してあるので、今、スイカ甘酒を解凍中。
オルフは好き嫌いがあるので、飲んでくれるといいな。
スイカは好きなので、大丈夫だと思うが。。。


ギーを作った。


SuperflyのCDを買った。
CD購入って久しぶり。
その中の1曲がドストライクではまってしまった。
サビのメロディが琴線に触れたというか。
ずっとリピート再生中。

パノラマ台

富士山を見たくてパノラマ台へ行った。
早く行かないと、雪が溶けてしまう。
雪のある富士山はとても綺麗だからね。

精進湖の湖岸から登山開始。
1時間ほどで山頂に到着したが、およそ400ｍの標高差があるので、それなりの勾配があった。
雲はちょっとかかっていたし、空にも雲があって先週の御嶽山のようにはいかなかったが、山頂を見ることができたのはよかった。
そのあと河口湖へ行ったが、山頂は全然見えなくなっていた。

往復で2時間。
下りは、今の私の脚にはまだまだきつかったけれど、リハビリの一環だと思って頑張った。
頑張ったご褒美に、河口湖でソフトクリームを食べた♪

精進湖はあまり人がいなかったが、河口湖はすごかった～。
外国の方もたくさんいた。
これぞ観光地、と言った感じ。
本当に人が戻ってきていると実感した。

出発～！


楽しそう。


20分ほど歩くと、ベルクパパはへとへと。


ヤマツツジ。


パノラマ台到着。




精進湖。


富士山と樹海。


富士山アップ。


河口湖畔のある杉養蜂園の蜂蜜入りソフトクリーム。
ラズベリー、メープルソース掛け。

極楽

今日は日帰り温泉へ行った。
先週行けなかったので、2週間ぶり。
いいわ～。
屋外は、今はちょうど暑くも無く寒くも無く、とっても気持ちがいい。
贅沢な時間だな～。

4回目となると、そろそろサウナでの常連さんがわかってくる。
結構うるさい方がいる。
その人がいると、粗相をしないよう、気をつけています。。。

夕方の関東地方の地震。
緊急メールが来て、「16秒後に震度4」とあったので、身構えていたら、16秒過ぎても何もなかった。
発表では震度2となっているが、絶対揺れていない。
同じ市内でも、揺れるところ、揺れないところがあるのかなぁ。

最近、地震が多い。

温泉から戻ると、オルフは大喜びしたあと、無言で背中を見せて座った。
撫で撫での要求。
最近は、お座りすれば撫でてもらえる、と考えているフシがある。
世の中、そんな甘いものではないのだよ。

(でも、撫でちゃう♪)

道険し

ウォーキングを再開してから、順調に距離や時間、スピードをアップしていくことができたが、ランニングとなると話は別のようだ。
スピードはあまり変えずゆっくり走っても、膝にかかる負担は全然違う。
今までずっと痛かったところがようやく痛くなくなったと思ったら、別のところが痛くなった。
最近は足踏み状態。
はぁ、なかなかうまくいかないねぇ。

週末、天気がいいので出かけようと計画を立てたら、なんと「冬期通行止め」だって。
まだ、そんなところがあるんだねぇ。
練り直しだ。。。

オルフはガツガツ食べない。


丁寧に一生懸命食べる(笑)。
従って、時間がかかる。

ＷＩＮＷＩＮ

今日は朝から快晴。
湿度も低く､本当にすがすがしい陽気だった。
このまま温度も湿度も上がらなければいいのになぁ。

昨日シャンプーしたばかりだから、まだいい手触り、いい香り。
何度も撫でたり顔を埋めたり。
オルフもたくさん撫でてもらってご満悦。
ＷＩＮＷＩＮの関係だね。

ヨーグルトの容器と格闘中。

最後？

今日は寒かった。
最近暑かったので、なんだか懐かしい気温。
でも、もうこんな寒さも最後かな。
名残惜しい寒さ。。。(笑)

今日はオルフのシャンプー。
ベルクパパに送迎をお願いした。
でも、迎えに行くのに間に合うかも、と、わざわざベルクパパが通るルートを歩いていたら、正面から車がやってきた！
いい読みだったなぁ。

ふわっふわのオルフ♪
しばらく楽しめるね。

シャンプーから戻り、ご飯を食べまったり中。


シャンプーは疲れたようで、すぐに夢の中へ。
お疲れ様。

不眠

週末はいい宿だった、素晴らしい御嶽山だった、という楽しい思い出に浸っている。
また旅行に行きたいな。
まぁ、これからは暑くなるので、サモには厳しいけれど。

今日は15時頃から雨という予報だったので、電車でジムへ行くつもりだった。
でも、あまりにもいい天気で、歩いて駅にまで行く気にはならず、自転車を強行。
帰り降られたら、レインウェアを着ればいいや、と思った。
で、降られなかった。
一時的には降ったようなので、ラッキー。
でも、明日は一日雨予報。
さすがに自転車は無理かな。

たっくんが亡くなり、脚を怪我して以来(この2つはほとんど同時)、夜寝付きが悪くなっている。
前はバタンキューだったのに。
朝散歩へ行かなくなり、睡眠時間が増えた上に散歩という運動をしていない、ランニングも出来ずにいて、体が。。。元気なせいかな。
疲れていない。
その上、「今夜も寝られないかな」なんていう思いが浮かぶから余計よろしくない。
で、ヤクルト1000が睡眠改善に効果がある、と聞き、たまたま駅の自販機で見つけたので買ってみた。
糖分が気になって飲むつもりはなかったのだが。
飲んだら、寝られた。
もう1本飲んでみたが、寝られた。
本当？
偶然？たまたま？
ちょっと半信半疑だけれど、続けてみようか迷っている。

長い人生、今まで一度も寝られなかったことがないベルクパパが羨ましい。

「ボクもすぐに寝られるよ～」